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    8時間睡眠が理想的な時間というのが全くの嘘だったことが判明wwwwwwwww

    8時間睡眠は全くの嘘? 人間に必要な睡眠時間を専門家が分析
    http://news.livedoor.com/article/detail/9336136/

     1


    健康に関する情報が氾濫している昨今、どれが正しく、どれが怪しいかを一般人が見分けるのは難しい。
    特定の企業・団体の利権や意向が複雑に絡み、根拠の乏しい健康の常識も世の中には氾濫している!

    ◆8時間睡眠は都市伝説!?人間に必要な睡眠時間はまだ解明されていない!

    かつて「人間の理想的な睡眠時間は8時間」といわれており、多くの人は信じていた。ところが、まったくのウソだとか。

    「まず、根拠がなく、誰が『8時間睡眠がいい』と言い出したのかもわからない。そもそも睡眠時間は年齢によって異なります」

    こう説明するのは、睡眠研究の専門家である三島和夫氏。下記のグラフ、測定データによると、10歳以下の子供こそ平均睡眠時間が8時間を超えているが、徐々に短くなり、40歳で約6時間半、70歳以上になると6時間を切るのだ。

    ⇒【グラフ】はコチラ
    BK2_140930_03


    「このデータはあくまで平均であり、一日3時間程度しか寝ないショートスリーパーもいれば、逆に10時間睡眠を取る人もいます。睡眠時間の個人差は非常に大きいことは明らかになっていますが、その人にとって理想的な睡眠時間がどのくらいなのか調べる簡潔な方法は確立されていません。睡眠というのは、まだ解明されていない部分が多いのです」

    さらに「深い睡眠」=「よい睡眠」ともいえないのだという。

    一方、夜中に目が覚めるなど、何らかの不眠症状を訴える人の割合は、成人で40%だといわれているが、治療が必要なのは6〜8%程度だと三島氏は言う。

    「ただし、寝不足の人は非常に多いと思います。サラリーマンには休日に寝だめをする人もいるでしょうけど、眠りすぎは禁物。特に夜型の人は一気に体内時計が遅れてしまい、月曜日がツラくなります。寝るなら平日と同じ時間に一旦、起きて、昼寝をするほうがいいでしょう」

    今も謎だらけの睡眠。
    理想の睡眠時間どころか、人間にとってまだまだ未知の領域なのだ。

    【三島和夫氏】
    睡眠学・医師。
    国立精神・神経医療研究センター部長。著書に『8時間睡眠のウソ。
    日本人の眠り、8つの新常識』(川端裕人共著/日経BP社)など




    8時間寝てーんだよ!!夢みさせろ!!!


    もうね『人それぞれ』でいいんじゃない?


    何ともはや、これまでの8時間?どうしてくれるんじゃ。今頃明かされても~


    八時間とかどう考えても寝不足だろ(おこ


    まだ解明されていない…


    眠くなったら寝たらいいと思う( ´∀`)


    え??( ゚□゚)まじで!( ゚□゚)じゃあおもいっきり夜更かしできるな(゜ロ゜)


    人によって…!?(^^/


    しってた・・・


    月曜日(休日あけ)体がだるいのは、日曜(休日)の寝だめの所為か…覚えておこう。




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    コメント一覧

      • 1.名無し@またここ
      • 2014年10月11日 10:44
      • ID:sSwvpRBC0
      • 結局、結論としては、

        人による


        ということじゃないでしょうか?
      • 2.名無し@またここ
      • 2014年10月11日 10:45
      • ID:ddSyDUlo0
      • ADHDは睡眠時間永井と思う
      • 3.名無し@またここ
      • 2014年10月11日 10:52
      • ID:cfj1ogXp0
      • 平均睡眠時間と8時間睡眠のウソとはまったく関連が無いんだが・・・
      • 4.ちゅん
      • 2014年10月11日 11:49
      • ID:EyC9Y.yE0
      • ダ・ヴィンチは1日の睡眠時間は5分
        ニュートンは11時間ってきいたことあるお

        おそらくダ・ヴィンチはガセだろうと思うが
      • 5.名無し@またここ
      • 2014年10月11日 11:58
      • ID:6Xd1A8ud0
      • 太りやすい体質とかほざく奴は間違いなく「睡眠過多」
      • 6.名無し@またここ
      • 2014年10月11日 12:21
      • ID:ddSyDUlo0
      • ※5
        まじでか!!!!!
      • 7.名無し@またここ
      • 2014年10月12日 08:14
      • ID:JnzUJc8V0
      • ウソって言うほどのことか?
        体質や年齢に依るなんて、経験的に誰でも知ってるだろ
      • 8.名無し@またここ
      • 2014年10月13日 08:36
      • ID:d7eNgscs0
      • そもそもこういうのはショートスリーパーみたいな極端なのは例外にするのが当然なのに
        ショートスリーパーも居ます(キリッとか言う時点でこいつの言うことの方が怪しいわw

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